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昨年12月ブログ『禁煙の代償』の時からおよそ10か月…
10㎏の減量に成功しました

食事+運動というありきたりな方法ですが、他と違う点は
『ボディビルの減量方法』
食事も運動もボディビルと同じような内容にしました

私の食事の一部を紹介します

脂質を抑えたいときに食べる鶏ハムとブロッコリー


脂質も必要なので卵とオリーブオイルで摂取


コンビニ飯の場合は定番のサラダチキン

一日2食はこの食事なのでキッチンはこんな風景

ボディビルの食事
確実に痩せるので本当に痩せたい方は試してみて下さい

いつか運動編を書きます

おわり

おしゃれな家づくりの参考に OPTHOME STYLE BOOK プレゼントおしゃれな家づくりの参考に OPTHOME STYLE BOOK プレゼント

プランナー 工事設計担当 三浦 裕騎

父が輸入住宅メーカーに勤めていたこともあり、幼い頃から外国の住宅やインテリアに興味があり、将来はオプトで設計した住宅に住みたいと思っております。設計業績はもちろんの事、現場での経験もありますのでお客様に色んな視点からサポート出来ると思います。

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