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1000キロチャレンジ

最近、有酸素運動1,000キロカロリーチャレンジを始めました。

アークトレーナーというマシンを使っています。
階段を登っているような感覚で消費カロリーがとても高い。

運動前後で体重が1㎏以上は減ります。
ほとんど汗だと思いますが、続けてたら体脂肪もちゃんと減ってました。

 

 

その後に飲むプロテインシェイクが最高。

作り方はプロテインにバナナと氷を入れてブレンダーで混ぜるだけ。

 

筋肉が喜びます。
おわり

おしゃれな家づくりの参考に OPTHOME STYLE BOOK プレゼントおしゃれな家づくりの参考に OPTHOME STYLE BOOK プレゼント

プランナー 三浦 裕騎

父が輸入住宅メーカーに勤めていたこともあり、幼い頃から外国の住宅やインテリアに興味があり、将来はオプトで設計した住宅に住みたいと思っております。設計業績はもちろんの事、現場での経験もありますのでお客様に色んな視点からサポート出来ると思います。

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