建築家と建てる家 OPT HOME x design casa

STAFF BLOGスタッフブログ

おやつタイム

家族旅行による暴飲暴食で4キロ増えた日から1週間後

筋トレと食事制限で体重はほぼほぼ元に戻りました。

よく食事制限=甘いものをカット、量をカットしている人が多いです。
私がお勧めするのはタンパク質・脂質・炭水化物の割合を制限する「マクロ管理法」。

甘いものは運動後、炭水化物の量に気をつけて食べています。

なのでジムから帰った後はおやつタイム

プロテインパンケーキ
普通のパンケーキより甘さ控えめ


ドイツで買ったプロテインチョコクリームを塗って食べました。

食べない食事制限より痩せるので「マクロ管理法」はおすすめです。

なにより甘いもの食べてもOK←超重要
お試しください。

 

おわり

おしゃれな家づくりの参考に OPTHOME STYLE BOOK プレゼントおしゃれな家づくりの参考に OPTHOME STYLE BOOK プレゼント

プランナー 工事設計担当 三浦 裕騎

父が輸入住宅メーカーに勤めていたこともあり、幼い頃から外国の住宅やインテリアに興味があり、将来はオプトで設計した住宅に住みたいと思っております。設計業績はもちろんの事、現場での経験もありますのでお客様に色んな視点からサポート出来ると思います。

pagetop