タンパク質な毎日

2021年、、、体を引き締めたい！！！

そう思って始めた運動と食事の見直し🍽

1ヶ月ほど経ちましたが、筋肉量がちょこっと増えて体脂肪がちょこっと減りました🍗

ほんとーに、ちょこっとですけど、、、

日々意識してることは、タンパク質をたくさん取ること！！！

3食もタンパク質を意識して、お肉やお魚など意識して取るようにしました！

お腹が空いて間食したいときは、、、

とってもおすすめプロテインバー！オレンジの風味がとっても美味しいです😭罪悪感もなく満足感も多くて頼ってます✨

あとは、極力歩くようにしています👟

極力1万歩を目指して、、、（笑）

コンビニへ買い物に行く時も車ではなく歩くようになりました👟

運動のモチベをあげるためにずっと欲しかったairpodsを買いました！！！気分が上がるのと、コードあるものより歩きやすさが違う🌈

目から鱗です〜🐟大好きなトイストーリーのフォーキーのケースに入れてお気に入りです🙆‍♀️

夏くらいにはみんなに「痩せたね〜」って言われることを夢見て日々コツコツ頑張ります💪（笑）

🐶kawaguchi🐶